INFORMAÇÕES IMPORTANTES – LEIA COM ATENÇÃO

1) O seu desafio da Nutri Elaine ficará hospedado dentro desta plataforma. O endereço para entrar nela é meio complicadinho, então eu sugiro fortemente que você adicione esse endereço aos Favoritos. Os Favoritos ficam na sua tela de navegação do Chrome/Egeo/Explorer/Firefox etc. Geralmente, ele se localiza na mesma barra que coloca o endereço do site.

2) Não é permitida a comercialização ou reprodução do material do Programa, sejam seus vídeos, materiais para download, senhas, links de acesso ou qualquer conteúdo disponibilizado durante seu acesso ao Programa. Qualquer pessoa comercializando este produto ou parte dele em qualquer canal que não seja nosso canal oficial de vendas, está cometendo o crime de pirataria (artigo 184 do Código Penal Brasileiro). Nestes casos, tanto o vendedor quanto o comprador estão praticando crime contra a Lei de Direitos Autorais.

3) Todos os materiais e lives ficarão disponíveis para você durante um ano.

4) Temos uma central de atendimento para você tirar duas dúvidas técnicas sobre o acesso aos materiais, precisando pode nos mandar um whats, clicando no link abaixo:

https://wa.link/g3ds9x

Nosso suporte responderá você em até dois dias uteis.

5) Ao se inscrever nos Programas da Elaine Nutri, você está ciente de que sua senha é pessoal e intransferível. Não é permitido compartilhar login e muito menos baixar o material do nosso curso e repassar para outras pessoas, de forma paga ou gratuita. Temos uma política antipirataria muito forte e recomendamos que respeite o valor do seu investimento.
6) Ao adquirir qualquer programa da Elaine Nutri, você concordou com o termo de adesão descrito nesta página.

* AVISO LEGAL
Todo programa é baseado em orientações para uma vida mais saudável, porém é importante que consulte seu médico para saber se tem alguma intolerância, alergia ou limitação no consumo de alimentos citados na Aula.

SOBRE DÚVIDAS E QUESTIONAMENTOS

1. Problemas técnicos como senhas, acesso aos materiais ou temas relacionados a sua inscrição, devem ser encaminhados nosso suporte responderá você em até dois dias uteis. Pode enviar suas dúvidas para o whats do link abaixo…

https://wa.link/g3ds9x

Fique bem cuide de você e eu te ajudo, bjos da Nutri Elaine Cristina.

E-book

E-book de atividades do Desafio

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E-book Guia Alimentar Antinflamatório

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E-book de Suchás e águas Saborizadas

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E-book de Chás

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E-book de Chás

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Aqui abaixo você encontrará as Lives e Aulas Gravadas.

Aula de Abertura do DesafioDia 28 de Novembro – 20h

Leite Vegetal Como Preparar Aula PráticaDia 11 de Agosto

Aqui abaixo você encontrará os Desafios Diários a partir do dia 27 de Novembro.

Desafio Dia 1

🫗 Beber 35ml de água por kg de peso

Todos nós sabemos que a água é importante para a saúde, mas às vezes não temos os detalhes e números que demonstram essa importância…

A maior parte do nosso corpo é constituído por água. Então, quando começamos a desidratar, o corpo começa a se sentir… Ocorre liberação de hormônios e nosso cérebro, que é formado quase totalmente por água, começa a não funcionar direito. Além de afetar o funcionamento do nosso intestino, saciedade e causar retenção!

Por isso, não espere sentir sede para beber água! Divida a quantidade de água no dia a dia com auxílio de uma garrafinha e consuma a quantidade ideal para seu corpo (35ml x peso)!

Fique bem, cuide de você e eu te ajudo!

Desafio Dia 2

🧀🥛🐮 SEM leite de vaca, queijos e derivados.

O leite e os derivados podem ser inflamatórios, afetando principalmente o nosso trato gastrointestinal – que inclui o estômago e o intestino. Isso pode gerar uma desbiose, que acontece quando as bactérias que compõem nosso trato gastrointestinal são desequilibradas..

🌾 Sugestão de substituição: leite e queijos vegetais.
Clique neste link para ver uma receita caseira de leite vegetal:
https://www.youtube.com/watch?v=hiuXSDgvowo

✋🏻 Mas calma! Você não precisa evitá-lo para sempre, mas consumir com moderação.

Fique bem, cuide de você e eu te ajudo!

Desafio Dia 3

Inclua 2 (dois) alimentos antioxidantes, assim segue a lista de alimentos antioxidantes.

Veja como a alimentação pode rejuvenescer seu cérebro em 10 anos 😳🤗🎉
https://www.youtube.com/live/JFesU81P8nc

Fique bem, cuide de você e eu te ajudo!

Desafio Dia 4

🥬🍉 Coloque o suco vivo/verde no desjejum!

O desjejum é o melhor horário para tomar o seu suco vivo, isso porque neste período o corpo naturalmente tenta eliminar as toxinas, assim é o período para alimentar o corpo com elementos naturais que poupam tempo digestivo, deixando o intestino hidratado e nutrido. As frutas, sucos de fruta, sus verdes são ótimas opções para este horário, sendo fontes de água, oxigênio, enzimas, fibras e nutrientes vitais.

Para fazer o seu suco vivo você irá precisar de:
🥬 1 folha verde escura (couve, brócolis, alface, rúcula, espinafre, salsinha)
🍉 70g de fruta escolha
🌾 10 g de um compensador dietético (aveia, chia, linhaça marrom, linhaça dourada)
🫚 3 a 5 g de um ativador (canela, gengibre, cúrcuma em pó)
🫗 250 g de água filtrada ou de coco

Fique bem, cuide de você e eu te ajudo!

Desafio Dia 5

🍴🍽️ Repouse os talheres na mesa durante as refeições.

Repousar os talheres na mesa ajuda a aumentar o tempo de mastigação, fazendo com que você se alimenta mais devagar. Mastigar bem os alimentos, até que estejam completamente triturados para depois engolir, evita digestão inadequada, azia, fermentações e gases.

Além disso, o nosso organismo leva de 15 a 20 minutos para avisar o cérebro de que está saciado. Por isso essa prática também auxilia para que você crie consciência de saciedade.
Veja aula especial: https://www.youtube.com/live/utdv-Dw0NTw

Fique bem, cuide de você e eu te ajudo!

Desafio Dia 6

Incluir gorduras ricas em ômega.

O ômega 3 pode ser encontrado em alimentos como azeite de oliva, óleos de castanha-de-caju, de amêndoa, de abacate e de amendoim, castanhas, nozes, peixes de água profunda, salmão e atum.

Veja aula especial – 4 Gorduras Obrigatórias para o Emagrecimento e Saúde da Mulher 🤗

Fique bem, cuide de você e eu te ajudo!

Desafio Dia 7

😴💤 Dormir 1h mais cedo e no escuro absoluto

De acordo com a crononutrição, nós possuímos um ciclo de regeneração, que é onde nosso corpo pode ter seu sono de qualidade para se curar e regenerar. Neste período o corpo assimila e usa os alimentos que foram consumidos e armazenados durante o dia e processa seus nutrientes para regenerar a si mesmo, célula a células.

Mas o que o escuro tem a ver com isso? Dormir exposto à luz pode reduzir a produção de melatonina, que pode interromper seu ciclo de sono. Além de estimular o sono saudável, a melatonina também ajuda a regular outros hormônios no corpo, sendo extremamente importante.

😱 *Veja como emagrecer dormindo, com 10 dicas:
https://www.youtube.com/watch?v=8OUYrJ5Xyk8

Fique bem, cuide de você e eu te ajudo!

Aqui abaixo você encontrará as receitas e informações extras 

Lista de Alimentos Antioxidantes(Clique aqui para baixar)

Leite Atrapalha o Emagrecimento?

Leite perguntas e respostas, saiba tudo sobre o leite.

Quatro gorduras obrigatórias para o emagrecimento da mulher.

Higiene do Sono(Clique aqui para baixar)

Emagreça Dormindo com 10 dicas!

Livros

Biblioteca da Nutri!

Já pensou em encontrar juntos os e-book selecionados pela nutricionista que Revolucionou o Emagrecimento Saudável?

Isso mesmo, aqui você encontra um acervo selecionado pela Nutri com um super desconto de lançamento de R$274,80.

Livro Digital

R$267,00

SAIBA MAIS

Dieta Líquida 3 Dias

Cardápio completo para você resolver aquelas escapadinhas que acontecem em festas ou finais de semana. 

Livro Digital

R$97,00

EU QUERO

Chás

E se com simples xícara de chá após o almoço em uma receita especial e científica fosse possível você comer sua sobremesa, seu docinho e conseguir controlar o nível de açúcar no sangue?

Livro Digital

R$57,00

EU QUERO

Guia da Panela Saudável

Qual a melhor panela para cozinhar, tanto pelos benefícios de agilidade e preparo, mas principalmente pela saudabilidade que poderá gerar para você e sua família?

Livro Digital

R$47,00

EU QUERO

Guia Como Higienizar, Armazenar e Conservar Alimentos.

Proporcione o você e seus familiares mais saúde manipulando os alimentos de forma correta.

Livro Digital

R$47,00

EU QUERO

Sucos que Fazem Bem

Neste lindo e-book você vai aprender como o morango, blueberry, uva roxa, uva verde, laranja lima, cenoura, gengibre, limão, maçã, couve e chia podem ajudar a melhorar a sua saúde.

Livro Digital

R$47,00

EU QUERO

Dicas e Receitas para Melhorar a Saúde

Imagine o resultado quando a Chef Nutri Elaine monta um trabalho em conjunto com mais 10 nutricionistas para escrever um livro sobre como melhorar a sua saúde.

Livro Digital

R$47,00

EU QUERO

Deliciosos Molhos para Salada

Neste Incrível e-book a Nutri Chefe Elaine Cristina mostra como fazer seus molhos preferidos para salada, aqueles que ela mesma escolheu, para te provar que é possível sim ter uma alimentação saudável e comer bem. 

Livro Digital

R$47,00

EU QUERO

Como Substituir os Ovos 

Como fazer para preparar as receitas sem usá-los, tão famosos por proporcionarem a leveza, cremosidade, crescimento, liga, de forma simples e prática?

Livro Digital

R$27,90

EU QUERO

Você também me encontra aqui abaixo, com muitas receitas e dicas.

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